洗頭亂抓 小心傷髮禿頭
更新日期:2008/08/18 20:53 【中時健康 林志遠/台北報導】
你會洗頭嗎?醫師提醒你,洗頭方式錯誤,也可能使得禿頭提早找上你。
不少女性覺得要天天洗頭,而且很用力的用指甲抓頭皮、
甚至每一次洗頭都用好幾種洗髮精、潤絲精、護髮霜,認為這些可以保養頭髮,
但結果卻可能恰恰相反,使得頭髮越掉越多,甚至影響外觀。



整形美容醫師潘世斌表示,洗頭髮不是說洗越多次、洗得很乾淨就越好,
有些理髮店每一次都幫客人洗三次才沖水,這是很不對的。一般來說,
洗頭髮應該先用清水,把頭髮仔細洗淨,然後用洗髮精洗「一次」,
用指腹輕輕搓揉,隨後再用大量清水沖得很乾淨即可,
因為洗髮精裡含有許多的化學物質,包括潤絲精和護髮霜甚至精華液都是,
大量使用將會破壞毛囊,加速掉髮,如果非得使用不可,
潤絲請不要抹到髮根,隨後也是應該大量沖清水,才不會傷害毛囊。



除了洗頭方式可以避免掉頭髮以外,生活習慣的改變也很有關係。
像是長時間曬太陽,讓紫外線直接照射皮膚,也會加速掉髮,
因為頭皮受到紫外線的傷害,產生自由基,除了加速老化以外,
毛囊也會因此受傷,另外,內分泌失調,也是掉髮的重要原因,
有些人男性賀爾蒙旺盛,局部的血液循環不好,也容易造成掉髮。



事實上有些日常生活的保養,可以避免加速掉髮。
潘世斌建議,除了上述說的洗頭髮之外,還有飲食習慣的改變也很重要,
根據文獻記載,常吃油膩的食物、高膽固醇的人比較容易掉頭髮,
所以平時飲食一定要補足微量元素,多攝取含有硒元素、
鋅元素和銅離子的食物,會對於健髮非常有幫助,比如說蛤犡、牡蠣和有色蔬菜,
以及核果和南瓜籽,裡面的營養元素,對保養頭髮非常的有益處。



在中藥方面,桑椹、何首烏、黃耆、人蔘、當歸對保養頭髮也非常好,
潘世斌表示,除了民眾可以多服用之外,
目前也有廠商把這些中藥利用生物科技的方式,將有效成分提煉出來,
直接噴在頭皮上面,甚至是使用靜脈輸液的方式來補充,也相當方便有效。



潘世斌說,健髮沒有捷徑,需要靠自己持之以恆,運動、飲食、按摩,
加上外在的治療保養,要長期擁有一頭烏黑的亮麗的頭髮,一點都不困難。



中時健康:http://health.chinatimes.com/contents.aspx?cid=2,20&id=2289


文章出處:http://tw.news.yahoo.com/article/url/d/a/080818/4/14ca9.html

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