睡覺學問大 睡多睡少都要命
更新日期:2008/08/11 17:05
睡眠品質不佳,睡眠時間太少,
是生理和心理健康的慢性殺手。
但是睡太多也不是好事。


新華網引述美國研究人員的相關報告說,
每天睡眠超過九小時的人中風危險比睡7小時的人要增加百分之七十,
睡眠時間太長,也可能誘發糖尿病,調查發現,
每天睡眠時間在7到8小時的人,身體最為健康。
如果睡眠時間不足6小時,患糖尿病的風險就會增加約兩倍;
如果睡眠時間超過八小時,患糖尿病的風險則會更增加三倍多。


調查顯示,一天睡眠少於六小時會損害一個人的健康,
超過九小時同樣也會危害健康。在睡眠時間調查中,
死亡率最低的睡眠時間約為七小時。
一天睡眠時間不到四小時或超過十小時,
不論男女死亡率都相當高。


至於標準睡眠時間,專家認為對成年人來說,
6到8小時是標準睡眠時間,老年人在這個標準上再減少1到2個小時,
青少年可以增加1到2個小時。對嬰幼兒來說,睡眠時間則需要更長。


文章出處:tw.news.yahoo.com/article/url/d/a/080811/1/zad.html

心得:
糟糕...週一到週五每天睡不到七小時
週六週日睡超過八小時
看來我照樣得死~~
現代人能睡到標準時數的人
應該不多了吧...

cltrooper桑,您準備爆肝了嗎?

unouno 發表在 痞客邦 PIXNET 留言(1) 人氣()


留言列表 (1)

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  • CLtrooper

  • 是太羨幕我可以加班是吧?
    你開口
    我就分你一點呀= =+
  • 哼哼~~
    想的美
    等下就給你好看~~
    看我今天新的文章吧~

    unouno 於 2008/08/14 22:03 回覆